Home / Atletica / Virgin Active Urban Obstacle Race: percorso, orari, dati, come iscriversi
Virgin Active Urban Obstacle Race
Virgin Active Urban Obstacle Race

Virgin Active Urban Obstacle Race: percorso, orari, dati, come iscriversi

Giovedì 27 aprile, presso il Club Virgin Active Collection di Milano Corso Como, si terrà la conferenza stampa con tutti i dettagli sulla prima corsa dedicata all’allenamento funzionale.

Virgin Active Urban Obstacle Race: dettagli della corsa

Manca ormai un mese e mezzo al via della primissima edizione della Virgin Active Urban Obstacle Race.

Questo evento è stato organizzato da RCS Sport- RCS Active Team, che si svolgerà, sabato 27 maggio, al Parco Experience di Milano.

Il percorso sarà lungo 7 chilometri all’ interno dell’ex area Expo, con partenza fissata per le 14.

Gli atleti dovranno attraversare tutto il Parco Experience.

Partenza e arrivo saranno all’inizio del Decumano, di fronte al Media Center di Expo 2015, appena dopo il Padiglione Zero.

Il Decumeno si trova infatti a metà circuito, fungendo da spartiacque.

Loading...

Fino al chilometro 3 si correrà sulla parte sud, passando per la suggestiva Cascina Merlata e all interno dell’Open Air Theatre.

A seguire, attraverseranno la collina Mediterranea, con le sue salite e discese, che metterà a dura prova anche i riders piu’ esperti.

Loading...

La seconda parte si percorrerà nella parte superiore del parco.

Dall’ ingresso Roserio fino ad arrivare all’Albero della Vita, per attraversare poi l’imponente e magnifico Palazzo Italia.

Poi i rider percorreranno il Cardo per poi giungere di nuovo verso il Decumano intorno al chilometro 5.

Gli ultimi 2 chilometri si svolgeranno intorno all’area del Children Park di Cascina Triulza per tagliare il traguardo al Decumano.

Virgin Active Urban Obstacle Race: training per allenarmi al meglio

I 2 allenamenti settimanali di corsa suggeriti sono:

  • 10 Ripetute sui 400 metri a buona intensità intervallate da 90” di recupero attivo (camminata)
  • 45/60 minuti di corsa ritmo blando, durante la corsa, ogni 10 minuti inserire 10/15 ripetizioni di un paio di esercizi funzionali

Allenamenti di ginnastica funzionale:

  • gli allenamenti funzionali hanno lo scopo di aumentare la forza e resistenza necessaria per superare gli ostacoli della gara, con circuiti di massimo 30 minuti basati su differenti esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. Ripetere ogni esercizio per 30” cercando di fare il numero massimo di ripetizioni possibili, prima di passare all’esercizio successivo.
Loading...

About Simone Talotta

Check Also

Olimpia Milano, G2 SF Playoff, altra sconfitta e ora serie fortemente a rischio

Loading... Altra sconfitta casalinga per le scarpette rosse e ora serie che si porta sul …

Paul Gascoigne compie 50 anni

Paul Gascoigne compie 50 anni: tra Lazio, aneddoti ed eccessi

Loading... Paul Gascoigne, uno dei campioni più importanti nella storia del calcio compie oggi 50 …

Filippo Tortu, foto Colombo:Fidal

Filippo Tortu al Golden Gala di Roma: un 2017 da star

Dal trionfo di Savona al Golden Gala di Roma, per far brillare un astro nascente …

Rispondi

Loading...

Questo sito usa i cookie. Continuando a visitare queste pagine accetti la nostra Cookie Policy. Leggi di più

Questo sito abilita l'utilizzo dei cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Se vuoi saperne di più sull’utilizzo dei cookie nel sito e leggere come disabilitarne l’uso, leggi la nostra informativa estesa sull’uso dei cookie.

Chiudi