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Sport gravidanza Milano: le proposte disponibili per le donne in attesa

Anche le donne in gravidanza possono praticare sport senza alcun timore di compromettere la salute del bambino. A Milano sono diverse le opportunità da cogliere al volo.

Sport gravidanza Milano: quali discipline praticare per avere benefici

Sono sempre più numerosi i medici che invitano le donne in gravidanza a praticare attività sportiva per mantenere il fisico attivo. Ogni gestante ha la possibilità di scegliere tra varie discipline quella che preferisce con la consapevolezza di poter ottenere importanti benefici. Tutte garantiscono un unico obiettivo: diminuire il mal di schiena e il rischio stipsi, tipico del periodo.

È innanzitutto consigliabile camminare per facilitare la circolazione. Anche il feto avverte piacere dal movimento, come se si sentisse cullato. È importante comunque non affaticarsi troppo e riposarsi quando lo si ritiene necessario.

Anche il nuoto è particolarmente adatto, soprattutto man mano che il parto si avvicina. L’acqua rilassa in modo particolare.

Sono inoltre sempre più diffusi corsi specifici di ginnastica dolce e yoga. Chi teme di causare possibili danni al bimbo può stare tranquillo: la schiena non viene particolarmente danneggiata e il fisico si mantiene in movimento. È raccomandato soprattutto lo stretching per allungare la colonna vertebrale e i muscoli delle gambe. Anche lo yoga non è da sottovalutare: aiuta infatti a stabilire un contatto con il proprio bambino attraverso l’ascolto e il respiro.

Le appassionate di ballo possono optare per la danza del ventre, che facilita i movimenti del bacino man mano che la pancia cresce. È l’ideale per allentare i muscoli del bacino, che saranno determinanti al momento della nascita.

Sport gravidanza Milano: le proposte migliori in città

Una grande città come Milano offre ovviamente diverse proposte per le donne in gravidanza interessante a praticare sport.

Chi vuole avvicinarsi allo yoga può approfittare dell’offerta predisposta dall’associazione Mamme in Corso. Si tratta di un’opportunità interessante non solo per mantenersi in movimento, ma anche per ricevere supporto psicologico in un periodo particolare per la vita di ogni donna.

Un’altra alternativa valida è quella di 360° Studio Milano con corsi di ogni genere.  Sono previste lezioni specifiche per ridurre lo stress, diminuire le tensioni, migliorare la circolazione sanguigna, la digestione e il sistema urinario. Può essere inoltre utile anche per confrontarsi con chi vive la stessa esperienza e scambiarsi consigli.

Da non trascurare anche l’iniziativa di Novepassi, centro polispecialistico impegnato ad assicurare il benessere psicofisico della donna, sino ai primi momenti di vita del bimbo. Si tratta di uno spazio unico e accogliente presente nel cuore della città con attività di vario tipo: acquagym in gravidanza, pilates post parto, yoga, corso preparto e massaggio neonatale. A disposizione delle gestanti c’è un team professionale, composto da mamme in grado di condividere con le “allieve” la propria esperienza. Non mancano ovviamente le professioniste, ostetrica, ginecologo, nutrizionista, osteopata, psicologa, in grado di dare supporto in ogni situazione.

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