Yoga a Milano: una disciplina sempre più amata
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Fare sport può fare bene non solo al fisico, ma anche distrarsi dalla routine quotidiana. A volte non è semplice scegliere la disciplina da praticare, ma per chi vuole un’attività che possa aiutare anche la mente lo yoga può essere una delle opzioni migliori.

Yoga a Milano: perché è piacevole praticarlo

La vita di molti di noi si è fatta sempre più frenetica ma allo stesso tempo stressante e anche nei periodi di riposo può non essere semplice rilassarsi del tutto. Tra le attività che possono soddisfare questa esigenza c’è lo yoga, ideale per disintossicare l’organismo. Le posizioni che si devono assumere nel corso di una seduta, infatti, sono in grado di massaggiare l’organismo attraverso il respiro. Si attua così un ricambio di ossigeno in modo del tutto naturale.

Lo yoga rappresenta inoltre un’occasione per mettere in moto
tecniche di respirazione e di meditazione. Ognuno ha la possibilità di gestire in maniera più controllata le emozioni e le paure che spesso fanno parte di noi in modo inconscio.

Consultando diversi studi specifici è inoltre provato come lo yoga (bastano 20 minuti al giorno) sia in grado di aiutare chi soffre da tempo di insonnia. Riuscire a dormire un determinato numero di ore aiuta non solo a essere più attivi durante la giornata, ma anche a migliorare lo stato psicofisico di ogni persona.

E non è finita qui. Da uno studio effettuato ad Harvard è risultato che il 75% delle donne che si dedicano regolarmente alla pratica dello yoga provano orgasmi più piacevoli. Per quanto riguarda gli uomini, invece, uno studio ha dimostrato come lo yoga possa in alcuni casi essere più efficace del Prozac nel contrastare l’eiaculazione precoce.

Yoga a Milano: benefici anche per il corpo

Sono diversi gli aspetti positivi che è possibile generare al corpo praticando costantemente yoga.

Fare attività fisica regolarmente, si sa, aiuta il corpo, e lo yoga non può che rientrare in questa categoria. Le posizioni e la meditazione sono un toccasana per mantenere un corpo più sano, elastico e resistente.

Avere un corpo flessibile, come è richiesto dallo yoga, ha diversi effetti benefici: questo consente di prevenire lesioni muscolari e migliorare le prestazioni sportive. Inevitabilmente, questo consentirà anche di avere un atteggiamento più aperto e disponibile nei confronti di chi ci circonda.

Tutte le posizioni richieste dallo yoga risultano poi specifiche per la colonna vertebrale. La spina dorsale si mantiene così in buona salute e permette di avere una postura più consona in tutte le attività quotidiane.

Fare yoga aiuta poi anche a mantenere il sistema cardio-circolatorio in buona salute, abbassa la pressione sanguigna e rallenta i battiti del cuore.
L’utilizzo delle tecniche di respirazione (pranayama, in sanscrito) è importante in quanto ci aiuta a gestire e controllare gli attacchi di panico, l’ansia da prestazione e il rilassamento mentale.

Yoga a Milano: un’occasione anche per i più piccoli

Lo yoga è spesso associato a un modo per scacciare lo stress e, inevitabilmente, si pensa possa essere adatto soprattutto per gli adulti. In realtà, non è proprio così.

In occasione del prossimo weekend, sabato 11 e domenica 12 maggio, è in arrivo a Milano un’iniziativa dedicata proprio a bambini e ragazzi, lo “YogaFestivalBimbi“, unico evento di yoga in Italia pensato i bambini e i loro genitori che sarà ospitato presso il Museo della Scienza e della Tecnologia Leonardo da Vinci.

Nell’edizione di quest’anno sono previsti ben 72 laboratori tenuti da scuole e insegnanti specializzati. Tra le novità possiamo segnalare le classi dedicate alle future mamme, quella di Yoga sulla sedia, adatta per chi ha dai 70 anni in su, e l’Indian Jungle, organizzato in collaborazione con Matha Gitananda Ashram, per comprendere giocando le origini dello yoga.

Tutte le attività sono a ingresso gratuito con il solo biglietto del museo.

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